ある日のメニュー。 ・白米（炭水化物）→エネルギー補給 ・鶏ささみのあっさりオリーブオイルフライのにんじんとレタス添え（動物性たんぱく質、ビタミンＡ、Ｃ、Ｕ）→…

2016年5月15日。アミスタスタッフのジュニア・アスリートフードマイスターによる東北生活文化大学女子サッカー部との栄養ミーティング。 テーマは、２週間後に控え…

繰り返しこそが強靭な肉体づくりの近道。 トレーニング後たんぱく質を補う理由とは、トレーニングによって筋繊維が破壊されたのを修復するといった意味合いがあります。筋…

先日のアンケートの結果報告です。 アンケートの結果を見ると、運動後に食べるもの（食べさせたいもの）や、試合前に食べるもの（食べさせたいもの）にみなさん迷っている…

旬のねぎで体の調子を整える。 みやぎも朝晩めっきり寒くなりましたね(>_<)布団からでるのがつらい今日この頃・・・みなさん元気にお過ごしですか(*^…

そろそろ宮城のトマトは終盤に差し掛かり、産地リレーは北へ北へと昇ります。 というわけで！今年最後のお手伝いは、中学２年生のみなさんっでーす！かわいいですね！アミ…

総合型地域スポーツクラブのＮＰＯ法人アミスタプレシャスチルドレンのお手伝いでマイファーム亘理に行ってきました。ここは、震災でいちごのハウスがすべて流され、新たに…

汗に含まれる（一緒に流れ出る）ミネラルには、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム・・・があります。 体の調子を整えるには、ごはんなどの糖質、お肉などの…

スポーツに欠かせないのが水分補給。今回は上手な水分補給の仕方をご紹介です。サッカーなど、フル出場で１時間以上体を動かし、発汗量も多い場合は、汗と一緒にミネラル分…