• アスリートフードコラム2016.08.01

    トレーニング後のリアルメニューをご紹介

    ある日のメニュー。 ・白米(炭水化物)→エネルギー補給 ・鶏ささみのあっさりオリーブオイルフライのにんじんとレタス添え(動物性たんぱく質、ビタミンA、C、U)→…

  • アスリートフードコラム2016.05.30

    公式戦2週間前の食事ミーティング

    2016年5月15日。アミスタスタッフのジュニア・アスリートフードマイスターによる東北生活文化大学女子サッカー部との栄養ミーティング。 テーマは、2週間後に控え…

  • アスリートフードコラム2015.03.05

    3ヶ月後、勝つためには

    繰り返しこそが強靭な肉体づくりの近道。 トレーニング後たんぱく質を補う理由とは、トレーニングによって筋繊維が破壊されたのを修復するといった意味合いがあります。筋…

  • アスリートフードコラム2015.02.11

    筋トレ後には何を食べる?

    先日のアンケートの結果報告です。 アンケートの結果を見ると、運動後に食べるもの(食べさせたいもの)や、試合前に食べるもの(食べさせたいもの)にみなさん迷っている…

  • アスリートフードコラム2014.09.07

    今年最後の収穫体験!

    そろそろ宮城のトマトは終盤に差し掛かり、産地リレーは北へ北へと昇ります。 というわけで!今年最後のお手伝いは、中学2年生のみなさんっでーす!かわいいですね!アミ…

  • アスリートフードコラム2014.08.17

    トマトの収穫体験をしてきました

    総合型地域スポーツクラブのNPO法人アミスタプレシャスチルドレンのお手伝いでマイファーム亘理に行ってきました。ここは、震災でいちごのハウスがすべて流され、新たに…

  • アスリートフードコラム2014.07.31

    体で作られることのない、ミネラル

    汗に含まれる(一緒に流れ出る)ミネラルには、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム・・・があります。 体の調子を整えるには、ごはんなどの糖質、お肉などの…

  • アスリートフードコラム2014.07.24

    真夏の水分補給について

    スポーツに欠かせないのが水分補給。今回は上手な水分補給の仕方をご紹介です。サッカーなど、フル出場で1時間以上体を動かし、発汗量も多い場合は、汗と一緒にミネラル分…

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